汉中本地资讯 > 汉中家政

每天两次静坐有益心血管健康

日期:2021/05/17 | 浏览:... | 作者:互联网 | 来源:互联网

  许多人常说,压力会造成疾病,因此让精神放���˰�����Ϣ��松、减压都可以避免疾病找上门来,根据最新研究指出,只要让心情平静下来,适时打坐、静坐等活动,就可以减少心血管疾病的风险,尤其�׳���Ϣ��对于那些患有高血压每天两次静坐,让心情平静,对心脏健康确实有帮助。

  国外研究者将62名高血压青少年分为两组,其中一组每天2次静坐,每次持续15分钟,连续4个月;另一组则让他们接受如何降低血压及心血管疾病的风险课程,但不需静坐。通过使用专业仪器测量,发现前者对心脏健康也有帮助。

  研究人员指出,人若长期处在压力下,会造成神经免疫系统紊乱,进而出现自律神经失调的症状,而自律神经一旦失调,许多小毛病便会衍生,如头痛、心悸、肠胃不适、手脚冰冷等问题。若做做打坐、静坐、冥想等这类让身��Ҵ��Ϣ��体放松能减压的活动,当然有益身体健康。

  免责声明:本��ɽ��Ϣ��站部分内容信息(文章/图片/视频/音频)来源于网络,出于传递信息目的,对内容进行整理、排版、编辑,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如有版权问题,请及时联系平台,我们会予以更改或删除,保证您的权利。

免责声明
未标注本站原创,本文(每天两次静坐有益心血管健康)内容及图片均自网络整理,有修改,版权归原作者所有。
如有侵权,请联系我们将立即更正或删除相关内容。谢谢
最新汉中家政信息
© 2021 信息港 汉中信息网 汉中家政 版权所有 联系我们