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专家介绍螺旋藻减肥的原理

日期:2021/05/17 | 浏览:... | 作者:互联网 | 来源:互联网

  螺旋藻作为一种均衡营养的“超级生物包”,其很多保健效果早已被广泛接受。螺旋藻对于女士而言,有一�˳���Ϣ��定的瘦身作用,受到希望健康瘦身的女士青睐。螺旋藻减肥是建立在全营养减肥这一新认识上的。螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养,免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦,达到保持旺盛生命力情况下的减肥,完全符合国际卫生组织规定的“不厌食,不腹泻,减体重不降体力”的三项要求专家说法。现在让我们来看看螺旋藻的减肥原理和使用方法吧。

  螺旋藻减肥的原理1、螺旋藻里含有一种氨基酸,叫苯基丙氨酸。该氨基酸能影响脑部控制胃口的中心,均衡食欲找住家保姆果 果老师131 6262 1096,可以帮助人体减少饭量。

  螺旋藻减肥的原理2、螺旋藻还是亲水性的纤维素,遇水膨胀,每次饭前吃十多片,有饱腹感,饭后促进肠胃运动,减少对油脂的吸收。

  螺旋藻减肥原理3、螺旋藻减肥的另一个原因是它是一种高蛋白、低热量的全营养食品,含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质,可调节脂肪代谢。螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸,能增强血脂代谢功能,使血清总胆固Ϋ����Ϣ��醇浓度、动脉硬化指数显著下降,从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍,可预防高血压对肾小球的损伤,防止血压的上升。

  螺旋藻有高营养、低热量、低脂肪、含铁量高等性能,因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象,又因其含有丰富的蛋白质易被子吸收,含脂肪量极少,因而产生的热量也少,故可达到减肥的目的。如结合健康的食谱,少食高热量、高脂肪食物,多运动,可以起到安全减肥的作用。脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用降脂作用的螺旋藻,帮助你吃掉体内脂肪。

  螺旋藻服用量情况说明:

  ●日常保健 每天5克左右

  ●治疗和康复 每天10克或10克以上

  ●减肥 每天20克左右

  螺旋藻减肥饮食推荐:

  切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦!如果饭后或睡前服用,就变成增肥了!注意螺旋藻是和水吞服,不是嚼服哦。

  早餐:7g螺旋藻, 牛奶(酸奶)一杯

  午餐:7g螺旋藻,水果、水、牛奶(酸奶)适量。30分钟到1小时后,清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。

  晚餐:3g螺旋藻,水果、水适量。30分钟到1小时后,清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。瘦肉、鸡肉、牛肉等都可以食用。

  总的原则:若������Ϣ��觉得不饿,可减少主食的摄入。若觉得饿,则多饭(最好是粥)少菜,牛奶、酸奶等都是非常好的东东哦。放心,全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东,可适当服用。减肥疗程期间,排泄物一般为墨绿色的,这是因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收,所以就排出。另外,螺旋藻有极好的排毒,如果排泄物颜色偏黑,则说明本身毒素较多,很久没有进行有意识的排毒了。这是非常好的现象。

  螺旋藻服用注意:尽量不要完全空腹服用螺旋藻。请在服用的同时,喝点牛奶、麦片或吃两片饼干等等,稍微吃一点后服用,这样最好。

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